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內部人士爆料,康寶萊減肥的真相!


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康寶萊減肥套餐搭配,減肥需要注意的七個細節

  說起減肥,可能很多人都覺得網上推薦的減肥方法很多,不知道如何選擇。其實康寶萊算是一個非常好的減肥方法。今天就讓小編為大家介紹康寶萊減肥套餐搭配,減肥需要注意的七個細節。

  康寶萊減肥套餐搭配

  1、康寶萊蛋白混合奶昔(減肥代餐,調整免疫,塑形):一天2次 / 每次2勺,約300ml水。代替早餐和晚餐(配合適量蔬菜),中餐正常飲食,使用溫水沖;蛋白粉(纖體瘦身,補充營養):一天2次/每次一大勺(6克),在代餐時食用。

  2、草維錠(預防減肥時營養流失):一天3次 / 每次1粒 ,餐后使用。

  3、草本濃縮茶飲(克服頑固肥胖):每天喝3-4杯 / 每次1.7g,約250ml水,可根據自己的口味決定每次的用量, 濃淡皆宜, 熱水冰水均可。

  4、消脂錠(吸收體內脂肪,清除腸道垃圾):一天3次 / 每次1粒 ,餐前使用。

  5、黃片(具有飽腹感 溶解脂肪 減肥瘦身):一天2次 / 每次1粒 ,餐后使用。

  6、瘦腰片(針對性脂肪分解,局部減肥,瘦腰,褪、胳膊):一天3次/每次1粒,飯前使用。

  7、超鈣(改善失眠、肌肉酸痛狀況):1天3次,一次一粒,餐后服用。一瓶可服用30天也可以根據自身的情況調配使用。

  8、蛋白酵素(分解脂肪 緊致肌膚):每天一次,每次兩粒,午餐前半小時用300毫升水送服。

  9、大蒜素片(抗bing毒降血脂 增強免疫):每天1次每次一粒,中餐后食用。

  康寶萊減肥

  減肥需要注意的七個細節

  1、定時定量 該吃就吃

  養成在11:00-13:00吃午餐的習慣,能使胃腸道功能正常發揮與調節。忍著不吃或是忙得不吃只會增加晚餐暴飲暴食的幾率,長期下來,不僅特別容易導致肥胖,還可能引發胃病。

  2、進餐速度20分鐘

  一頓午餐至少吃上20分鐘,狼吞虎咽最直接的影響除了消化不良、增加胃腸負擔外,也會讓你吃進去過多的食物。在反復咀嚼食物時,口腔內分泌的唾液含有大量消化酶,可以反射性刺激胃液的分泌。嚼碎后的食物與唾液充分混合,到了胃部能更好地被消化吸收,提供充實的飽腹感。

  3、午餐應該營養均衡

  切莫拒絕主食(碳水化合物),不然妥妥餓得兩眼發昏。光吃主食還不夠,也要攝入健康脂肪、優質蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等營養。建議食譜中包含肉、魚、蛋、蔬果、主食。

  4、吃得清淡點

  建議成人每天食鹽不超過6克,每天烹調油25-30克。午餐吃得清淡些,選擇白灼、清蒸代替油炸、紅燒吧!

  康寶萊減肥

  5、七分飽就好

  午餐七分飽最適宜,每多一分,胃部就會從大腦處多搶一分血液來進行消化。而大腦長期處于缺血缺氧的狀態,下午的工作水平將大大降低。

  6、注意飲食順序可以增加飽腹感

  越吃越瘦的人都把握了一個原則:先吃熱量低高膳食纖維的食物,能促進腸胃消化,并且限制較高熱量食物的攝入。記住清湯→蔬果→肉類→主食的順序,飽得比較快哦!

  7、吃完沒事走兩步

  上班族一天沒多少時間運動,午餐的時候最好出去吃,步行15分鐘舒展關節和肌肉。如果自己帶飯,那可以吃完后出去走動走動,防止徒增贅肉。

  以上就是小編為大家介紹的關于康寶萊減肥的相關內容。減肥的方法很多,但是要想健康的減肥,康寶萊無疑是獲得大家認可的一種方式,有興趣的朋友可以嘗試一下。


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