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奶昔減肥是怎么回事?奶昔究竟要怎么喝才可以減肥?

  現在奶昔減肥已經比較流行了,但是有些朋友對它還不是很了解,那么奶昔減肥是怎么回事?奶昔究竟要怎么喝才可以減肥呢?下面就給大家詳細的說明一下,以提供參考。

奶昔減肥

  奶昔減肥是怎么回事?

  奶昔減肥實際上是用專業的代餐奶昔每天代替1-2頓正餐,從而減少熱量的攝入。是屬于代餐減肥的方式。與減肥藥和節食比較而言,代餐減肥是非常安全和健康的,因為脂肪的本質就是積聚在體內的熱量,因此控制熱量的攝入是減肥的必經之路。

  奶昔的熱量來源主要是牛奶和冰淇淋,如果是自己在家做的奶昔,擔心熱量問題的話,可以選擇脫脂牛奶和少熱量的冰淇淋原料,然后再加上新鮮的素菜和水果,這樣制成的奶昔,熱量幾乎是很少的。大家食用不僅不用擔心變胖,還會有額外的瘦身效果哦。

  奶昔究竟要怎么喝才可以減肥?

  奶昔代餐法。奶昔的脂肪含量不低,而且有很強的飽腹感。我們可以用奶昔來代餐喝了奶昔就不要再吃飯菜了。

  喝過奶昔以后,我們要增加飲水量,加快廢物以及脂肪的排泄。

  再喝過奶昔以后三個小時,不要吃主食。奶昔的營養非常豐富我們喝奶昔的目的,如果是減肥的話就一定要減少主糧的攝入量。

  可以往奶昔里對一些可可粉,可可粉是堿性的具有減肥的作用,而且增加了可可粉,口感也相當不錯

  在奶昔里面水果或者素菜泥或者麥片,增加一些纖維,增加了維生素,也豐富了口感。有利于減肥。

  除了市面上賣的奶昔,我們也可以自己在家里制作奶昔,只要有水果和酸奶,用料理機,攪拌即可,自己在家里做可以控制糖的含量,更加有利于減肥。

奶昔減肥

奶昔減肥

  奶昔怎么樣?

  奶昔被稱為菲律賓的“國飲”。生果和牛奶養分豐富,制造成功后,香濃的牛奶與酸甜可口的新鮮生果完美地結合在一起,成為一杯晶瑩清爽的自然飲品。菲律賓人生活節奏緩慢,但奇怪的是,這里的人雖然經常喝果糖量頗高的生果奶昔,卻個個身材苗條而健壯,鮮有看到大胖子走在大街上。

  原來,飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養外,還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔,可以使人產生“飽的感覺”,從而減少進食量,抑制體重增加。

  奶昔減肥是怎么回事?通過上面的介紹,我們已經對奶昔減肥的情況有了一個大體的了解,可以奶昔是可以很好的達到減肥的效果的,但是大家一定要知道正確的服用方法。


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