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代餐粉食用注意事項有哪些?代餐粉的休閑吃法是怎樣的?

  現在很多想減肥的朋友都服用代餐粉,來達到減肥的效果,這個是需要知道食用的正確方法的,下面就給大家具體介紹下代餐粉食用注意事項有哪些?代餐粉的休閑吃法是怎樣的等問題。

代餐粉

代餐粉

  代餐粉食用注意事項有哪些?

  1、部分女同志飯量小,可以將代餐減為2勺1餐。

  2、部分男同志飯量大,可以將代餐增為4勺1餐。

  3、不提倡快速減肥。只有頑固型肥胖才建議使用超級強力減肥方法。建議:

  多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。

  減肥期間少吃煎炸食品、干果蜜餞,多喝水,嚴禁挨餓。不吃含高糖、高鹽或 高脂的垃圾食品。

  蔬菜最好是涼拌或生吃,涼拌用油少,營養又好。

  延長進食時間可降低食欲,(胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘)。

  用餐順序應該先蔬菜,再糧食加蔬菜,最后肉類,這種順序能使您多吃蔬菜,少吃糧食與肉類。

  多動腦、多運動也非常重要,多動腦可使您四肢不發達也消耗熱量。

  選擇代餐粉要知道什么?

  1、選擇標準。代餐粉目前是非常流行的一種減重方法,銷售量也很高,一些貪圖利益的商家就回去選擇生產一些不符合規定的代餐粉,規定依照于頒布的《減重用低能量食品配方標準》,大家在購買的時候一定要注意。

  2、服用代餐粉不是短時間減重的辦法,需要長久以來的堅持,如果需要快速減重的朋友不宜選擇用代餐粉來減重,但是可以用它來輔助減重,代餐粉雖然好但是也不宜長時間的服用代餐粉不吃主食,要保持營養健康的身體,減重重要的是堅持,不要想著一蹴而就。

代餐粉

代餐粉

  代餐粉的休閑吃法

  營養早餐

  不需要早起,只需泡上一杯代餐粉,搭配燕麥或牛奶等便可以輕松完成一項營養健康的完美早餐。

  低能量下午茶

  明媚的下午,泡上一杯代餐粉,來一頓低能量的下午茶,放下疲憊,休憩能量,心中有陽光,處處是左岸。

  飽腹不增重的健康宵夜

  熬夜加班體乏心累?深夜追劇嘴饞胃空?泡上一杯代餐粉,加上一些水果點綴一下,心情滿足體重不增。

  代餐粉食用注意事項有哪些?以上就給大家介紹了關于服用代餐粉的一些內容,大家在具體服用的時候,就可以根據實際的情況去選擇合適的服用方法,比如可以是休閑的吃法。


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